減肥的話能再早上跑步還是能在傍晚,大約跑多久

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，特別是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。
早上和晚上都可以，每天50分鐘，大約消耗450千卡熱量，就可以達到減肥的目的了。

晚上跑步側重於減肥 需要看個人需要 運動的話要在飯前1-1.5小時運動
或者飯後2-3小時吃飯 ，跑四十分鐘以上 每天堅持

從醫學的角度來看，晚餐後2小時後運動，這樣減肥的效果會更好，而且有利於睡眠。
而且注意運動量，一般沒有嚴格的限制，以感到累為限，這就說明運動強度已經足夠。