失眠抑鬱，BN精神診療體系可信嗎

病情分析： 失眠症-失眠症簡稱失眠,是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙
指導意見： 建議你吃一些安神補心，多喝熱牛奶，吃一些香蕉

你好，就您的情況情況可服用穀維素、B1和安定來調理，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。