睡覺老是睡不著怎麼辦

病情分析： 你好，失眠的原因有很多，最常見的是精神心理因素，有可能是神經衰弱。
指導意見： 建議你調整好心情，減輕生活壓力，調整好自己的生物鐘，必要時可以服用穀維素看看。

病情分析： 是因為最近的天氣原因吧，最近天氣變幻不定，晚上可能有點熱。
指導意見： 你可以睡前喝一杯牛奶，牛奶具有安神的作用，很適合晚上睡覺前喝，而且晚上喝牛奶吸收的也很好。