便秘、發困，睡眠品質差並且脫髮

病情分析： 考慮您可能是體質較差導致的，胃動力較差，氣血不足。
指導意見： 建議您加強運動，增強體質同時合理飲食，按時休息，避免辛辣刺激性食物。

失眠多因過度勞累,或是精神緊張等引起的,建議最好睡眠前適量的喝一杯牛奶，或是用熱水燙腳，有安神助於睡眠的效果。如還是沒有好轉的話，在醫生的指導下適量服用安神的藥物，如服用安眠補腦液或是刺五加，安神寶顆粒等。

病情分析： 你描述的情況應該是氣血不足，需要及時調理。
指導意見： 中醫認為，血之餘在於發，過度勞累，也會傷腎，你可以用六味地黃丸來調理，要保持充足的睡眠。你可以用黑芝麻，黑豆，核桃，大棗來代茶飲。