怎樣預防老花眼

經常眨眼法：平時一有空就利用一開一閉的眨眼方法來振奮眼肌,與此同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進眼球的滋潤,閉眼時竭力挺起雙肩,雙眼緊閉一會。眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。

所謂“老花眼”是指上了年紀的人，逐漸產生近距離閱讀或工作因難的情況。這是人體機能老化的一種現象。 老花眼發生的年齡因人而異，大部分的人在四十至四十五歲之間，開始出現這種現象。只有極少數的人，在五十歲時仍無老花現象，遠近視力都很好。老花眼並不表示你已老了，而是提醒你，年過四十了，要注意生理機能已有改變，要特別注意身體的健康了。 老花眼的起因:老花眼的起因，是因為人體眼睛的水晶體的退化。 年輕時，水晶體柔軟富有彈性，可以隨時變厚變薄，看近物時有很好的調適能力。隨著年紀的增加，水晶體漸漸硬化，喪失了柔軟度及彈性。看近的物體時，水晶體的調適能力降低，無法準確地聚焦於視網膜上，而會有\"霧裡看花\"的感覺。

你好，老花眼即老視是一種生理現象，不是病理狀態也不屬於屈光不正，是人們步入中老年後必然出現的視覺問題。是身體開始衰老的信號之一。隨著年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調節能力也隨之減退，導致變焦能力降低。因此，當看近物時，由於影像投射在視網膜時無法完全聚焦，看近距離的物件就會變得模糊不清。老視眼的發生和發展與年齡直接相關，大多出現在45歲以後，其發生遲早和嚴重程度還與其他因素有關，如原先的屈光不正狀況、身高、閱讀習慣、照明以及全身健康狀況等。即使注意保護眼睛，眼睛老花的度數也會隨著年齡增長而增加，一般是按照每5年加深50度的速度遞增。根據年齡和眼睛老花度數的對應表，大多數本身眼睛屈光狀況良好，也就是無近視、遠視的人，45歲時眼睛老花度數通常為100度，55歲提高到200度，到了60歲左右，度數會增至250度到300度，此後眼睛老花度數一般不再加深。

老花眼其實是一種正常的生理現象，進入40歲以後，不同程度的都會出現老花現象，導致近距離閱讀困難。 防止老花過早的出現，主要是平常注意近距離用眼時間不要過長，適當進行眼保健操按摩，多吃點胡蘿蔔、黑芝麻等有利於眼睛健康的食物。

老花眼多於老年人來說是個難以回避的話題，老花眼大多發生於45歲以後，嚴重程度與閱讀習慣，知名，用眼保健和身體狀況有關。因此堅持鍛煉雙眼，可以延緩老花眼的到來。1‘ 用手指從前到後敲打頭頂。經常敲打頭頂可促進頭部血液迴圈，從而是使眼睛明亮。2’閉目，雙手大拇指按太陽穴，無名指按魚腰穴，小指對攢竹穴.按壓2分鐘，經常按壓‘略帶旋轉動作，可緩解眼疲勞。3’一開一閉的眨眼並上下左右轉動眼球可改善眼肌血液迴圈：同時遠眺遠方，稍停一會將視線移回，一天兩次，可改善視力功能，調節眼肌。4‘用冷水熱水交替 敷眼，此外，不要讓陽光直接照射眼睛。更多做運動。