寒性體質如何調理

你好，寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。寒性體質的自我鑒定1、上廁所時有殘尿感，尿量很少。2、排尿困難，下腹部有抵抗感。3、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務。4、身體寒冷。5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。6、下肢特別寒冷。7、易上火、頭暈、口渴。8、一到傍晚，腳就有些腫脹。9、長時間站立後，腳部感覺像木頭一樣。10、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。11、晚上常往廁所跑。

你好，熱性體質熱性體質包括陰虛性體質和濕熱性體質。屬於熱性體質者，多形體消瘦，精神易於激動，小便短少或黃，大便乾燥或秘結，畏熱喜涼，五心煩熱或日哺微熱，喜食冷物或冷飲。熱性體質的特徵是：喜歡吃冰涼的東西或飲料，喜愛喝水但仍覺口乾舌燥；臉色通紅、面紅耳赤，脾氣差且容易心煩氣躁，全身經常發熱又怕熱，經常便秘或糞便乾燥，尿液較少且偏黃。經常感覺口渴，容易便秘，你應該是熱性的特徵。怕冷，手腳冰冷，和其他人相比不易出汗。這不能看出是寒性的特徵。

1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裡拿出來的水果飲品；2.一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。3.不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。4.夏天不適合長時間吹空調，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭髮沒有徹底晾乾就睡覺，這是一個不好的習慣。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。5.食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、薑、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋。6.十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養，但需要根據個人情況在醫生指導下使用。

有脾虛的症狀這個可看中醫來辯證調理一段時間，藥物可考慮選擇中成藥如歸脾丸，至於寒性體質這個調理的時間需要較長，平時飲食方面宜溫和。若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱的蔥、薑、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。 若氣機阻滯的病人，宜多食蘿蔔、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料。希望能對你有所幫助。

不論是中醫還是西藥都會有一定的副作用，目前還有很多中藥的副作用還不是很清楚，您有保健調養的意識這個很好，但是還要注意一點就是一定要對您的證，您所吃的中藥一定要跟自己的身體狀態相適應，每個人的個體都是不一樣的，他所經歷的事情他的生活環境他的先天情況都不盡相同。所以，您如果選擇吃中藥一定要慎重選擇，對證治療師很有必要的。食療可以用山藥，芡實，蓮子，知母，梔子，枸杞，菟絲子等煲湯服用。注意飲食清淡一些，少吃辛辣油膩食物。