減肥營養菜譜

中藥減肥主要通過祛濕利水、健脾、活血行氣等方法調理臟腑和內分泌，令身體氣血運行更佳，可將體內多餘水分、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝。不過，中藥也是藥，藥材畢竟有藥性和禁忌；減肥藥不會因為含中藥就百分百安全。例如：山楂、穀芽、麥芽等，作用是消積滯(中醫術語稱消食導滯)。特別是山楂，它含多種酸類，如：蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等，可促進膽汁和胃液分泌，幫助分解油膩，對付動物性脂肪尤其見效。消導藥最安全，但愈吃愈開胃，因為清除了腸胃堆積的廢物以後，肚裡空空如也，很難按捺得住想大吃一頓的欲望。

減肥的偏方較多例如：丹參、決明子、桑寄生、雞血藤等。丹參屬理血藥，能擴張周邊血管，降壓消脂，與雞血藤同屬活血藥。降脂較安全，只要你屬於體內儲存過量脂肪和膽固醇之人，常吃可保血管暢通，不讓脂肪球堵塞冠狀動脈，引發嚴重病變。總之，中藥均不可久服。最見效的減肥方法，還是運動和控制飲食。吃中藥減肥只不過收錦上添花之效罷了!單單用藥減肥，效果絕不持久。