前兩個月在醫院的冰冷樓梯上坐了二十分鐘

根據您的症狀描述不排除是患風濕疾病。建議您到醫院進行血沉及抗鏈O的檢查，80%風濕患者抗鏈O增高。建議您可以用中醫熏洗治療，用草烏，白芷，羌活、獨活，細辛，川芎、桂枝，威靈仙、伸筋草、透骨草水煎，每日熏洗兩到三次，在配合膏藥外敷如傷濕止痛膏、五虎散等治療效果甚好。風濕患者一般宜進高蛋白、高熱量、易消化的食物，少食辛辣刺激及生冷、油膩之物。