腳彎曲久了伸直後膝關節疼痛

病情分析： 膝關節疼痛疼痛需要考慮是關節炎，滑膜炎，或是風濕病導致的，不知道你之前有無外傷或是扭傷史的？
指導意見： 症狀持續存在的話，最好是到醫院查體結合片子看下，可以根據檢查情況來進行中西藥結合局部的理療來進行綜合恢復。

病情分析： 根據您的年齡和疼痛現狀來看。考慮是關節滑膜炎的可能性最大。一般跟長時間活動受涼有較大的關係。有外傷的情況不能排除有膝關節半月板損傷。
指導意見： 建議您平時需要減少走路負重活動注意關節保暖。可以局部熱敷按摩改善症狀。嚴重的疼痛可以口服抗炎鎮痛藥物治療。