年輕人為什麼會得高血壓?

現代社會生活節奏加快、人們的工作壓力和競爭加大,如果長期處於緊張的工作環境下,很容易誘發高血壓的發生,除了工作環境因素,不良的飲食方式、生活習慣也是導致高血壓低齡化的重要原因,一些年輕人不太注意自己的飲食,脂肪過量堆積,使血液內胰島素含量增高,從而引起小血管收縮使血壓升高,還有一些年輕人吸煙、喝酒、夜生活無節律、習慣睡懶覺,也會導致小血管收縮和心搏量的增加,使血壓升高,高血壓的遺傳性也不容忽視,父母有高血壓的人群,有高血壓的誘發因素,如果加上外界環境的影響很可能導致高血壓提前發病,近年來發現青春期原發性高血壓並不少見,而且注意到高血壓往往在兒童和青春期就已開始,
首先是要保護情緒穩定,樂觀、向上,盛怒、憂傷、恐懼、狂笑、爭吵等不良情緒均會導致血壓升高,



其次是生活要有規律,要保證有足夠的睡眠時間,不能過多熬夜,



第三是飲食要合理科學,少吃肥肉及含膽固醇高的食物如動物油、魚子等,可多吃新鮮蔬菜和水果以及牛奶、黑五類、蘑菇等食品,要限制鈉鹽攝入量,每日用鹽應控制在5克以內,



第四是要戒煙、不酗酒,因為吸煙能引起血管收縮,增加外周血管阻力;第五是要堅持體育鍛煉,每天至少參加體育鍛煉半小時,但運動量不宜過於激烈,



如採取上述措施三個月後,仍不見好轉或血壓繼續上升,就需作進一步檢查,並在醫生指導下服用降壓藥降壓,