怎麼才能克服考試焦慮症?

徹底克服考試焦慮症的七招:
(一)、提前熟悉考場,消除陌生感,
(二)、默念對自己具有積極自我暗示的語言,儘量回憶自己成功的考試經歷,
(三)、如果心情緊張,不妨做幾次深呼吸,眾多考試焦慮症案例表明,除了實力,考生情緒的好壞是影響考試成績高低的重要因素,
(四)、當試題發下來後,可能離考試還有幾分鐘時間,這時雖不能用筆答題,但可以流覽試卷,將注意力漸漸放到答題上來,穩操幾個易題和熟題,讓自己產生“旗開得勝”的快感,使自己很快進入最佳思維狀態,即發揮心理學上所謂的“門檻效應”,會增加一份自信,
(五)、遇到棘手問題時,學會寬慰自己:此時做不出來,待會換個角度一定行,此法是考生克服考試焦慮症的有效方法之一,
(六)、注意字跡工整規範,則將產生“光環效應”,減少隱性失分,
(七)、進行積極的“自我暗示”法,如:“放鬆點兒,自己能應付得了,”、“這沒什麼,就是有點兒焦慮,焦慮總會過去的,”、“相信我一定能做出,如果自己不會別人也不會,” ……通過暗示,能夠減輕心理壓力,消除考試焦慮症緊張的情緒,起到鼓舞鬥志的目的,