檢查過，結果是腰間盤突出。有疼痛感，但是

你好，平常儘量避免彎腰檢東西，或者是彎腰幹其他什麼活，然後儘量不要幹體力活。

你好，根據你的描述，如果有腰椎間盤突出症的話。輕度的多種有保守治療的方法。可以做腰椎牽引，推拿按摩，針灸治療，刺絡拔罐。

你好，根據你所描述的情況，如果考慮是腰椎間盤突出，建議可以去康復科就診，指導功能訓練，平時加強腰背肌力量訓練。