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【減肥】
【歸檔】 15年10月31日
減肥秘訣減肥秘訣
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1.制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上,貼在你每天能看到的地方。 2.寫減肥日記。製作卡片或圖表,標出你計畫體重下降的數位和完成情況。 3.多喝水。每天要喝七八杯白開水,水對於身體的功能是最基本的,且無熱量,可以成為節食的最適合的飲料。
眾所周知,“一天一蘋果,醫生遠離我”。蘋果的食用功能,已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓,不必吃藥,不必花錢,只要在3天內純吃蘋果,吃飽為止,可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。