失眠,頭暈眼花,臉色也不好,快要猝死的節奏

問題描述網友性別：女
網友年齡：19歲
詳情描述：
失眠,晚上到早上8點都睡不著,也不困,白天睡到下午5點半,晚上又冷飲宵夜。目前有時感覺心跳快,頭暈眼花,臉色也不好,快要猝死的節奏,我應該如何調理好身體,近期應吃些什麼補補