白領如何預防骨關節炎

要適度鍛煉，坐一個小時後可以站起來做一下伸展運動，如不方便站起來，可以自己按摩肌肉和關節。晚上用溫水泡腳，並按摩足底的湧泉相穴。多吃些補腎的食品，因為腎主骨。

病情分析： 坐一二個鐘起來活動筋骨，坐姿正確。
指導意見： 平時適當運動。游泳，打羽毛球，吊單杠，這些運動對久坐白領比較適合。

病情分析： 骨關節炎為一種退行性病變，。臨床表現為緩慢發展的關節疼痛、壓痛、僵硬、關節腫脹、活動受限和關節畸形等。
指導意見： 一般來說平時要保持適度的體育鍛煉，多曬太陽，不要抽煙喝酒，不要吃辛辣刺激的食物

病情分析： 骨關節炎大多是由於缺乏活動造成的。
指導意見： 想預防的話，最根本的辦法是不要久坐，多站起來做一下伸展運動，活動一下，平時要注意保暖。