蘋果和奶粉含鋅是否補大腦的

蘋果和奶粉雖然含鋅，但是不能夠達到補腦的效果，要想補腦還是多吃下面建議的食物。
核桃與洋蔥：核桃是健腦乾果，常吃它有助於使人長時間集中注意力。洋蔥中有效成份能夠稀釋血液，改善大腦的血液供應，並能消除心理疲勞和過度緊張。每人每天吃半個洋蔥就能起到良好效果。一個人能否有良好的記憶，主要是取決於大腦皮層的機能狀態。在飲食中，如果能有意選擇下類食品，對身體，特別是很有益處的。

鋅存在於眾多的酶系中，如碳酸酐酶，呼吸酶，乳酸脫氫酸，超氧化物歧化酶，鹼性磷酸酶等中，為核酸，蛋白質，碳水化合物的合成和維生素A的利用所必需。鋅具有促進生長發育，改善味覺的作用。不是補腦的主要營養元素。

人腦的主要成分是蛋白質、脂類（主要是卵磷脂）及維生素B1、尼克酸等。因此富含以上營養成分的食物則是健腦食物，如魚類、豆類、乾果等。

不是因為含鋅所以補腦的，不過吃蘋果對身體好，增強抵抗力。
補腦的食物核桃與洋蔥：核桃是健腦乾果，常吃它有助於使人長時間集中注意力。洋蔥中有效成份能夠稀釋血液，改善大腦的血液供應。橘子與檸檬，辣椒和香蕉
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