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問題
【骨科】
【歸檔】 16年08月24日
每天什麼運動量最合適
網友回答
如果您是想鍛煉身體，運動量在20分鐘左右就可以了，可以跑步或者跳繩。
如果您運動的目的是減肥，運動量就要大，要達到出汗的程度，因此要選擇跑步，大約需要半個多小時才能達到減肥的運動量。