人流後2個多月了,來了月經

首先的你這樣的情況和有少量的殘留有直接關係的，你現在應該要等到月經後複查的
你說的這些都可以用的，有助於排出殘留的，其次的要注意飲食避免吃生冷硬和辛辣刺激的

人流以後宮腔內有殘留，如果現在來月經了，積極的通過藥物治療就可以促進這個殘留排出的。
你可以通過新生化顆粒等口服，另外多吃溫暖食物，腹部保暖，避免著涼，這紅棗是可以吃的，這個有補血的效果的。

流產後殘留物超過1CM以上，建議做清宮術來把殘留物刮出來。而殘留物小於1CM，服藥或來月經能排出來的機率大。
你已經來月經後還是有殘留物，如果是強回聲，建議做清宮術為好。

你目前的情況是子宮內有殘留物，目前殘留物不大，來月經一般可以流出的，可以多吃紅棗的。
經期不要吃生冷硬的食物，進食容易消化的食物就可以了。也可以口服益母草顆粒促進殘留物排出。