吃什麼五穀粗梁能瘦肚子和大小腿?

減肥的關鍵就是要多運動
吃什麼還是輔助，主要是多運動，每天堅持持續鍛煉時間在一個小時以上，少吃高熱量的食物，多吃蘋果

根據您的描述建議最好不要吃減肥藥，容易引發月經不調和內分泌紊亂的情況啊
您可以平時多吃水果和蔬菜，飲食規律，少吃主食，特別是含脂肪高的食物啊，祝健康

如果腹部和大腿胖的話可以考慮做一些局部的運動進行局部減肥的。五穀雜糧使用的話會潤腸道，起到減肥作用。
可以做仰臥起坐，是可以專門減輕腹部贅肉的，另外就是做瑜伽操也很好

女孩子可以多吃些粗纖維的食物
比如芹菜，韭菜這樣的食物，可以清腸道的。祝你身體健康。

最主要的還是注意飲食及注意鍛煉
還有就是清淡飲食，注意鍛煉，一般慢慢都是會好轉的，祝好

減肥不僅要靠飲食，還要靠良好的生活習慣和適量運動。
瘦大腿可以最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
瘦肚子建議您平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。

肚子很胖，大腿很胖，其它還可以。
一般瘦肚子需要進行一定的鍛煉才可以，而不是簡單的靠吃什麼樣的食物來進行，還是需要均衡膳食。

很高興為您解答，您現在肚子大腿有贅肉，應該是由於平日裡不注意運動鍛煉身體，過量的飲食等多種原因造成的
建議您在以後的生活中多吃一些青菜，雞蛋，清淡的食物，儘量不要吃油膩的食物，此外要注意運動，每天堅持跑跑步，跳跳繩等，祝您健康