97斤生完孩子160

產後體重增加是需要積極的調養飲食和運動相結合才能有效減肥的。
建議在月子早期就可以床上運動的， 中後期可以慢慢過渡增加運動的，特別是腰腹運動。同時飲食要清淡，多吃蔬菜水果和粗纖維食物，會有效減肥的。

是有這種情況的，產後應控制飲食，並加強體育運動鍛煉，是有利體重恢復的。
應少吃高熱量高脂肪高糖的食物，並多喝水，需要時進行有計劃的減肥方案。