問題
【減肥】
【歸檔】 14年06月02日
哪裡都不肥就是臀部特別肥,然而導致腿部也肥
網友回答
考慮還是體質原因引起的肥胖症。需要積極多活動鍛煉和控制飲食。
可以少食多餐和流質易消化飲食。另外多吃蔬菜水果和多活動鍛煉。這個生長發育的年齡不主張服用減肥藥。
減肥腿部可以爬山,或騎自行車,要有一定的運動量,還要堅持,這樣可以結實腿部的肌肉,還要注意放鬆呵
瘦臀:臀大肌用力向裡向上收緊。胸部上挺,頸椎盡力上引,直到踮起腳尖。臀部始終保持收緊,小腿肌肉收緊上提。初練時可以嘗試在大腿內側夾住一張紙,以保證臀部收緊。
往往是局部肥胖的情況引起的了。是常見的現象。
可以選擇局部的按摩改善。以及建議做功能鍛煉。如做瑜伽的運動。