狠胖,有什麼辦法能解決!

肥胖症是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內脂肪細胞的體積和細胞數增加致體脂占體重的百分比異常增高並在某些局部過多沉積脂肪為特點。
適當減低膳食熱量。攝入熱量低於消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。

不建議你服用減肥藥，減肥藥只強調效果，是有很多的副作用的，最健康有效的減肥方式是合理控制飲食和科學地體育鍛煉。
1。合理控制飲食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高熱量食物，不要吃油炸類食物。可以多飲用優酪乳和蜂蜜，都是潤腸通便的佳品。肥胖者多便秘，改善了消化系統對減肥有佳效。2。想要減肥最有效的辦法就是進行有氧運動，有條件的話，可以去健身房請一個專業健身教練輔導你，慢跑和跳繩都是最有效的有氧運動.