太胖,方便的減肥方法

通過您的描述是腹部脂肪堆積過多引起的，腹部肥胖的症狀，這種情況和平時的作息，飲食有關係
建議在飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高熱高脂類食物，飲食要規整，不要吃零食，特別睡覺前不要進食。在運動方面，多運動，可以選擇慢跑，呼啦圈，睡前瑜珈等。減肥是一個長期的過程，它需要堅持

可以平常多吃些含鈣高的食物，早晚保證一包高鈣的牛奶，做拉伸韌帶的運動有助於長高

減肥最好的方法就是運動和飲食相結合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服

肥胖使用攝入過多的油脂導致的，而消耗的少。
建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!。