怎麼樣的減肥方法是有快又不反彈的

目前來說最科學有效的減肥方法是調節飲食結構和運動來減肥，這樣把進入體內的脂肪和消耗呈副平衡就可以減肥，其他藥物或者刮痧，穴位等減肥都是控制食欲，容易反彈。
主要是控制油脂的攝入，低脂肪進食，同時消化身體內的脂肪，以有氧運動為主，比如慢跑，游泳等，體重降低後還需要檢查運動，保持體型。