問題
【減肥】
【歸檔】 15年01月18日
要減肥,基礎情況:身高170,有一些肚子
網友回答
你的運動量沒有太大問題,每天30分鐘的跳操其實消耗不了多少熱量,估計也就300大卡左右。 你可以晚上再增加30分鐘的運動。另外可以用這個工具計算一下自己每天到底需要多少熱量,同時記錄一下飲食和運動,看看熱量是不是超標了。