什麼方法不用節食就能減肥,減肥效果更好

身體偏胖的原因有，一是長期不合理的飲食，長期攝入高熱量和高脂肪的食物，二是由於生活水準提高了，長期不運動或者運動量減少；三是有遺傳因素，先天性肥胖；四是由於某種病症引起的身體肥胖等。
建議你用這兩種方法：一是通過高強度的運動來減肥，當然要配合合理的飲食，多吃蔬菜和水果，儘量避免吃高熱量和高脂肪的食物；二是建議可以通過無副作用的減肥產品來減肥，比如左旋肉堿配合可哥粉等。希望你減肥成功！

，跳繩和跑步都有效果的。
減肥要循序漸進，可以選擇晚餐少吃一點，配合運動，這樣才不會反彈並且又不傷身。