給說下怎麼樣減肥最快

如果想減肥的話，是不能急的，不要過於節食，更不要吃減肥藥，要養成健康的生活習慣.要有恒心，飲食配上運動等於成功。
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病、每天保證八小時的睡眠，晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。2、適當運動,堅持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等（運動協調身體）3、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上幾點，很快就會有效果的。