減肥,不知有什麼好方法

肥胖是內分泌的失調造成的
飯要定時，定量，定點吃，早餐，午餐七八分飽，晚餐五六分飽，保證每天主食二兩到四兩，蔬菜一斤，雞蛋一個奶半斤，肉一兩，適當多吃豆製品，多喝水，吃飯要細嚼慢嚥，胃部到大腦的飽食信號需要足夠的時間，甜的，鹹的，辣的少吃，油煎油炸的不吃，酒、飲料不喝，保證充足的睡眠，每天10點之前就睡。睡覺前養成泡腳的好習慣。

這位元女士，您這樣的情況最好不要用口服的藥物
建議：到正規的醫院做針灸的減肥方法，效果比較好，同時注意身體的鍛煉