有沒有快速健康的減肥方法?

每三個月減10-12%的體重就是健康的減肥速度,如果快於這個速度,就容易引起抵抗力下降等問題了。減肥方法很簡單,管住嘴,邁開腿,每天60分鐘左右的運動。堅持

沒有快速的減肥方法,建議平時注意飲食,不要吃的太多,不要吃高脂肪食物,不要吃油膩食物,少吃肉食,多吃蔬菜水果,另外多進行跑步、騎自行車、爬樓梯等運動,一般可以減肥的。