最有效的減肥方法是?

你是男生，120斤左右不是很胖，
如果非要減肥的話，可以採取適當的運動，飯可以適量的吃，晚上吃得少點，必須採取運動的方法減肥

減肥的正確方法就是多運動配合適當飲食控制，不可盲目使用減肥藥。

建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!