問題
【減肥】
【歸檔】 15年01月30日
跳繩能減肥嗎,怎麼跳才好
網友回答
跳繩是助於減肥,最好是你有固定的時間。像下午5-6點吃飯前。用20分鐘左右。50-100個一組。做10-20組。中間間隔30-60s。然後散散步。這樣可以放鬆一下肌肉。防止肌肉腿。而且還可以防止你做完運動馬上吃東西。暴飲暴食。如果是吃完飯就最好是吃完飯一個小時之後。起碼30min之後。否則很容易出現胃下垂等等疾病