好胖,吃什麼能代替主食又不會發胖

先健康的減肥方式不是通過節食的，這樣是對身體產生影響的，一般來說，控制飲食及加強運動是最好的減肥方法，也是最科學的減肥方法，
所以目前你不能再吃相關的零食及甜膩的食物，及燒烤煎炸類的食物，平時可以把營養搭配好。運動方面是一定要進行的，如進行有氧運動減脂效果比較好，如游泳，慢跑，跳繩等運動，一般每次運動要最好超過40分鐘。在月經期時，最好不要劇烈運動