減肥,在思考中女33160身高186斤

你好當然是自己減肥比較好而且冬天是減肥的最佳時間
建議你平時飲食要控制早上吃好中午吃飽晚飯不吃或者只是蘋果建議運動祝你健康

減肥在食物搭配時,還應注意以下幾點： 1,每天必須有葷菜,綠色蔬菜,最好還有菌類和豆製品,隔天吃一次海魚,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海帶）. 2,兩餐之間要加少量水果,每次大約200克.以草莓,黃瓜,番茄,蘿蔔等可以生吃的蔬菜代替水果更好. 3,每天吃蔬菜加水果量不能少於750克,食用油應控制在20克左右