小腿很細,但是大腿很粗,大腿上都是肌肉

騎自行車的動作可以瘦大腿。
經常騎自行車，或者睡前在床上做騎自行車的動作。

腿的粗細和肌肉的發達程度有很大關係，如果不是經過特殊鍛煉正常生活和飲食你的體型是現在這個樣子的話，是不容易改變的。
你現在身體還沒完全發育成熟，隨著年齡的增長體型可能還會改變。建議只要身體健康，不要去做無謂的治療。