腰痛，肌肉拉傷，鍛煉後加重怎麼回事

問題描述你好醫生我腰痛已經好幾年了上個月剛去醫院做完檢查醫生說我肌肉拉傷然後開藥給我吃叫我做飛燕試。偶然看到微信上說俯臥沉腰試能治療腰椎盤突出我做了幾天現在腰好疼怎麼回事謝謝。