肌肉拉傷除了做飛燕式還可以做俯臥沉腰嗎

問題描述你好醫生，肌肉拉傷除了做飛燕試還可以做俯臥沉腰試嗎謝謝。

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最佳答案哪個部位肌肉拉傷呢？肌肉急性拉傷要暫時禁動，注意多躺著休息。病情穩定48小時候可以熱敷理療。局部貼膏藥，做燕飛式訓練對腰椎盤突出症有效，疼痛時不要做俯臥撐練習，以免加重腰肌勞損。