睡前一個香蕉有什麼作用?

你好不建議睡前吃香蕉
香蕉是寒性食物不宜空腹食用而且澱粉多睡前吃容易發胖

1.預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。2.增加免疫力，預防癌症：香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
3.富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。4.容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來羅！從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞

你好；香蕉有潤腸通便之效睡前吃香蕉還有一定的助眠作用。
不過建議吃完要隔半小時再睡，祝你身體健康！
以上是對“睡前一個香蕉有什麼作用？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

香蕉可以促進腸道蠕動
每天使用一根香蕉可以補充微量元素，香蕉容易產生飽腹感可以起到減肥的功效

睡前吃香蕉有助於睡眠。
建議吃完要隔半小時再睡。香蕉並且含纖維素高，可以有潤腸的作用。