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【小兒內科】
【歸檔】 16年06月17日
運動對兒童的好處
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孩子處於發育階段想進行一些體育鍛煉以便促進生長發育,您好任何一個年齡階段只要沒有器質性疾病都可以進行體育鍛煉如果想增高建議打籃球跳繩之類的運動如果想鍛煉肌肉的強度可以舉啞鈴之類在運動的同時注意合理的營養補充增加蛋白質的攝入比如牛奶雞蛋瘦肉蔬菜等
人的身高與父母的遺傳有關,但並非絕對.研究實踐證明,青少年時期通過專門的長高訓練可增進人體的高度.（1）跳遠:立定或助跑跳遠均可.起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時前腳撐著地,屈膝緩衝.可根據自己體質情況做7~10次,中間適當休息.（2）仰臥起（兩頭翹）:身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時,兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手儘量靠近兩腳,每天堅持有利增高,