晚上不吃飯都不會瘦

問題描述網友年齡：39歲
網友性別：女
詳情描述：
才開始不吃飯瘦了6斤後來又胖了10斤，我怎麼才會瘦

網友回答

2016年09月09日 00:00

減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合的。建議每天飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時需要管住嘴，邁開腿，每天有氧運動1-2小時，跑步，快走，游泳，騎車，打球等都是不錯的方法的。