13歲的女生怎樣才能長高

缺乏微量元素和礦物質也會影響長個子，你可以把維生素和鈣片補上。平時在飲食上也可以調理，比如牛奶，蝦皮和大骨頭都可以起到補鈣的效果。

根據患者現在的年齡來看，屬於青春期，正是生長發育的階段，應該還會繼續慢慢長高的。建議患者平時注意按時休息，每天適當的鍛煉身體，飲食方面注意要多樣化就好。只有保持良好的生活習慣，發育才會正常，人的身高一般和遺傳因素有很大關係，由於個體差異不同發育也是有早晚的。