維生素c和維生素b12

1、維生素c的作用及功能有：維生素C能夠在細胞外部形成保護膜，阻斷自由基，鎖住水分，促進生成膠原蛋白，白嫩肌膚。維生素E能夠滲透細胞內層，防止細胞氧化，阻止色斑生成，保持細胞活性，滋養肌膚。2、維生素c的作用及功能：促進血液迴圈，對心臟、血管疾病具有療效。3、維生素c的作用及功能：預防毛細血管脆化，改善牙齦出血等血管脆弱以及微循環不良。4、維生素c的作用及功能：維生素C還可以還原已經被氧化的維生素E，使來益VE迴圈發揮更佳功效；維生素E還能促進維C和維A的吸收。5、維生素c的作用及功能：維生素CE的搭配能幫助細胞更好地吸收外部護膚品的營養成分，可以增加美容功效。雖然維生素c的作用及功能很多，但是維生素C以空腹服用為宜,但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用,以免對潰瘍面產生刺激,導致潰瘍惡化,出血或穿孔.腎功能較差的人不宜多服維生素C.若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多,胃液反流,甚至導致泌尿系統結石.尤其是腎虧的人更應少服維生素C.大量服用維生素C後不可突然停藥,如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應,使症狀加重或復發,應逐漸減量直至完全停藥.維生素C不宜與異煙肼,氨茶鹼,鏈黴素,青黴素及磺胺類藥物合用；否則,會使上述藥物因酸性環境而療效降低或失效，維生素C對維生素A有破壞作用.尤其是大量服用維生素c以後,會促進體內維生素A和葉酸的排泄,所以,在大量服用維生素C的同時,一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。

維生素c的作用及功能很多：1.膠原蛋白的合成,增加皮膚的彈性,保護大腦,並且有助於人體創傷的癒合.2.壞血病.3.牙齦萎縮,出血.4.預防動脈硬化.5保護其它抗氧化劑,如維生素A,維生素E,不飽和脂肪酸,防止自由基對人體的傷害.6.治療缺鐵性貧血.7.防癌.8.保護細胞,解毒,保護肝臟.9.提高人體的免疫力.10.提高機體的應急能力.維生素C的作用　增加皮膚彈性,抗疲勞,增加體力,促進傷口癒合,增強抵抗力,抗壞血酸,預防色斑,幫助鐵的吸收.維生素 是人體的七大營養素之一,現在已經發現的維生素有20多種.它們都是維持人體組織細胞正常功能必不可少的物質.因此,許多人把維生素當作一種“補藥”,認為維生素多多益善.其實不然,盲目亂用維生素,必然會使維生素走向其反面--危害健康飯後服用有利於吸收.