怎樣才能真正擺脫網癮的折磨

網路成癮指個體反復過度使用網路導致的一種精神行為障礙,表現為對使用網路產生強烈欲望,突然停止或減少使用時出現煩躁,注意力不集中,睡眠障礙等.

減少或停止上網時會出現周身不適,煩躁,易激惹,注意力不集中,睡眠障礙等戒斷反應；上述戒斷反應可通過使用其他類似的電子媒介,如電視,掌上遊戲機等來緩解.

病理改變無明顯變化，發生機理至今仍有許多爭論。臨床表現為短暫性昏迷、近事遺忘以及頭痛、噁心和嘔吐等症狀，神經系統檢查無陽性體徵發現。它是最輕的一種腦損傷，經治療後大多可以治癒。其可以單獨發生，也可以與其他顱腦損傷如顱內血腫合併存在，應注意及時作出鑒別診斷。

煙癮類似於毒癮，戒煙就是自覺性、基礎性的戒毒。而戒毒是強制性、封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓他去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒煙就容易得多了。這是從心態方面。

1.替代法：運動，學書法，畫畫，看書等2.減少法：前期上網的時間可能會長，一個一個階段的減少上網時間。3.斷網法：把寬代停用。4.綜合法：通過慢慢降低上網的時間，培養自己的愛好與興趣，慢慢轉移,長時間緊持慢慢就會去掉。