成年人一天吃鈣片7-8粒合理嗎

病情分析： 鈣的攝入主要來源於食物，當飲食中鈣含量不足或鈣消耗過多時，就需要另外補充。另外，曬太陽和戶外運動也是安全的補鈣方式。
指導意見： 成人平均每天所需鈣量為800毫克，每天最高耐受量為2000毫克。同時應清楚每粒鈣片的含量。

建議可以按照藥品的說明書來服用，平時一般一日可服用一至兩粒，過多服用反而可能會有鈣的積沉

病情分析： 成人每天需要900毫克的鈣。晚飯後補鈣是最佳時間。此時服用鈣製劑，吸收率最高，利用率最好，能充分發揮鈣劑的各種效能。
指導意見： 平日多吃含鈣高的食物，如豬蹄、雞、魚等來補充鈣。