肩部酸痛，向後環繞胳膊會有輕微疼痛並伴隨

問題描述您好，我的右肩膀一直酸痛，痛感不強但是很難受，總感覺很累不輕鬆，大約有一年多的時間了。現在右胳膊向後畫圈肩膀都會嘎嘣響一下，響的時候略帶疼痛。頸椎也感覺不是很舒服，左右搖頭有時候會響感覺抬頭望著天空頸椎會好些，但是沒有肩膀嚴重。做過一點時間的肩部按摩，效果不大。拍過頸椎的片子，醫生沒有說什麼大問題。前幾天在一家接骨診所拍了肩膀的片子，診斷結果是韌帶鬆弛，醫生讓我吃藥和挎著胳膊，請問我這個情況是這個病嗎？上班挎胳膊實在是不方便有沒有別的辦法？謝謝啦