頸椎病病人平時應該做哪些運動改善呢？

您好，很高興為您解答，根據您描述的情況，在配合醫生診治的情況下，可以做頸椎病自我康復鍛煉。此方法經常練習可以改善頸部血液迴圈，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。做操時注意不要動作過大 ！1.準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。2.左顧右盼:頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。3.前後點頭:頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，30次。4.旋肩舒頸:雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。5.搖頭晃腦: 頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。6.頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。7.雙手托天:雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。希望此方法可以幫到您。

建議注意休養，避免長期低頭工作勞累，頸部按摩理療牽引等物理治療，應用頸舒顆粒等藥物

根據你的描述，考慮是屬於頸椎病的症狀，也是要注意繼續看醫生指導，一般牽引熱敷按摩治療試試，都是很好找的啊。

頸椎病患者可以向前向後、向左向右運動的，也可以貼膏藥的，有疼痛感，可以口服止疼藥物的。