你好，我19了，由於上課經常趴桌的緣故

這種情況要通過檢查才能確定，要注意是否有肌肉損傷，頸椎病等疾病，可以到醫院外科做下身體檢查，根據病情病因採取治療，要通過檢查才能確定治療方案。

您好，很高興為您解答，根據您描述的情況，建議您先到醫院做頸椎的檢查，如頸椎X線、頸椎CT或是頸椎核磁等，根據檢查明確病情，對症治療。生活中避免長期低頭，可以做頸椎操鍛煉，此方法經常練習可以改善頸部血液迴圈，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。做操時注意不要動作過大 ！1.準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。2.左顧右盼:頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。3.前後點頭:頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，30次。4.旋肩舒頸:雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。5.搖頭晃腦: 頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。6.頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。7.雙手托天:雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。希望我的回答可以幫到您，祝您早日康復！

建議你去醫院檢查頸椎的曲線是否變直，儘量不要趴著，坐姿端正，可以改善

你好，此時期可能是有頸椎曲度變直，目前保健應該還可以，建議到醫院骨科就診，遵醫囑治療。

你好，很高興為你解答，您的這種情況藥物已經無法使其會位，建議頸部適度活動，避免長期保持一個固定的姿勢，局部熱敷理療，可以緩解症狀，注意觀察，祝您健康。

你好，據你描述的情況，頸椎病建議骨科就診行頸椎CT檢查明確一下，根據情況有可能頸椎曲度不能改變了，但是可以改變坐姿，進行頸椎操鍛煉。

你好，根據你的情況，建議平常不要長久，端坐，可以多做頸部活動，按摩熱敷理療，每天多做數星星的動作，頸部往後仰。

你好，你說的這個主要是頸椎的問題，我的建議是拍個頸椎的片子看看究竟是什麼原因起的，然後才能針對性的治療，如果沒有什麼症狀沒有必要治療。

你好，你現在才十九歲，身體還沒有完全塑型，你現在注意糾正一下你的姿勢，應該能夠慢慢改過來，你不用擔心。

你好，你的情況是完全可以糾正的，建議你注意平時的姿勢就行。時間長了就會糾正的。