頸椎病的自我治療方法

您好，很高興為您解答，根據您描述的情況，建議您先到正規醫院做頸椎方面的檢查，如頸椎CT，頸椎X線，依據檢查的報告，明確診斷，對症治療。平時生活中可以做頸椎病自我康復操，方法如下：1.準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。2.左顧右盼:頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。3.前後點頭:頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，30次。4.旋肩舒頸:雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。5.搖頭晃腦: 頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。6.頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。7.雙手托天:雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。此方法經常練習可以改善頸部血液迴圈，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。做操時注意不要動作過大 ！希望我的回答可以幫到您，祝您早日康復！

您的情況可以頸部理療治療，比如自己應用紅外線烤燈，同時堅持每日做頸椎保健操

你好，你目前的頸椎病的這種情況，可以多注意休息，可以適當的按摩以及推拿等對症處理。

可以在網上搜一下有很多頸椎操，經常性的跟著做一下，效果還是比較好的。

既然是有頸椎病，那你平時可以多做頸部熱敷按摩處理，另外可以外用膏藥，用烤燈照射，平時多活動鍛煉，避免長時間低頭姿勢，有助於症狀改善。

患者你好，根據你的病情描述，建議患者糾正不良生活習慣，可以做頸椎操治療