頸椎病枕頭

頸椎病枕頭頸椎病康復操可改善患者頸部的血液迴圈，松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效；無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可1.雙掌擦頸十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦100次。2.左顧右盼頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。

頸椎病枕頭：日常保健：睡覺時枕頭不要過高或過低，以頸部平直為宜（枕高8—10公分），質地應鬆軟；不要躺著看書、看電視；避免長時間低頭工作，伏案工作者，最好每2—3小時到戶外活動15—20分鐘，或做頸保健操，但禁劇烈活動；注意頸部保暖，避免風扇、空調直吹；乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急煞車或突然轉頸。

頸椎病枕頭治療頸椎病的食療方：　1、將胡桃肉3個及鮮荷蒂8個搗碎，水剪服。　2、蘇子6克，伏龍肝10克煎激發去渣取汁，與粳米50克粥服。　痙症型：肝腎虧虛、筋脈失養則為痙症型，以手足拘攣為特徵。　食療法：牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙鍋內煮粥，待肉爛粥熟後，加入薑、蔥、油、鹽等調味品服。自我運動治療1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次

頸椎病枕頭搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。8用拇、食指掐揉人中穴。、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。希望能幫到您！

頸椎病枕頭：您屬於神經根型的頸椎病和椎動脈型的頸椎病共同組成的複合型頸椎病，而保守治療中枕頭的高度是很關鍵的。頸椎病的患者並不是不能枕枕頭，而是枕頭的高度要合適，一般在15cm左右比較合適，還有就是日常要注意避免長時間的坐位，比如長時間的使用電腦、打麻將等，還有就是做一些頸椎操對頸椎病的康復也很有幫助，希望我的回答能幫到您。