怎麼樣走出婚外戀的陰影

先生出軌都會對妻子造成傷害,出現心理陰影,建議您多與先生進行溝通,分析出軌背後的婚姻問題

改變對整個事件的看法,否則很難有解,很難走出來,試試看,

全面評估一下你面對的問題,這份感情還有沒有價值,可尋求專業的情感婚姻心理輔導,
思維方式上,不妨提醒自己,人生不如意事十八九,維納斯斷了胳膊還是美的精品,如果他能浪子回頭,重建你們的婚姻,眼前的挫折和未來大半輩子可能的美好都是值得思考的,

經歷婚姻的變故,需要給自己時間,去面對和疏導情緒,比如憤怒、委屈、焦慮、無助、無奈、孤單和茫然,尋求周圍的人際幫助和情感支持,嘗試言語表達和交流,都會有助於你走出情緒的低谷,
持續沉浸在受害者角色之中,讓你難以面對情感的傷痛,指責和抱怨過後,還需收拾心情面對自己的生活和未來,一直想起過去,也就只能一直留在過去,無法承擔自己對於婚姻應負的責任,開始珍惜自己,善待自己,為了自己而活,為了自己而努力,你才能逐漸找回丟失的自己,