經常上廁所待就待半小時

治療便秘就吃苦瓜纖維寶效果不錯的，因為都是粗纖維，促進腸道蠕動，增加排便量
盡可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。每天早上空腹喝1000毫升左右的白開水，然後再運動鍛煉身體30分鐘左右

根據您的描述，出現排便時間延長，主要是與便秘有關。
針對便秘，建議多吃水果和蔬菜，多運動，多喝水。
同時，經常按摩腹部。
您這種情況出現多久了呢？